Comment approfondir sa pratique de méditation

En nous faisant part de ses propres expériences, Riley Reign nous incite à chercher la pratique spirituelle qui nous convient. Par ses conseils, elle nous encourage à développer un état d’esprit pour découvrir les techniques et les outils qui nous permettront de dynamiser et d’approfondir notre méditation.

Cultiver une pratique spirituelle est une très belle expérience personnelle, mais il arrive que l’on traverse des périodes de stagnation. Alors que faire pour amener notre pratique spirituelle à un niveau supérieur? Comment sommes-nous censés approfondir notre propre expérience et les leçons que nous recevons de l’existence?

Tout en vivant dans une société imprégnée de l’idée de progression et de développement personnel, c’est à nos propres murs que nous nous heurtons parfois. La première étape consiste à reconnaître la différence entre un mur, un défi à surmonter, et sa zone de confort, son espace de satisfaction. Bien qu’il n’y ait rien de mal à apprécier le confort, vivre trop longtemps dans cet état peut créer une stagnation d’énergie.

Alors, comment sortir de la stagnation et passer à un flux de croissance continue?

S’abandonner au processus

J’ai reçu cette leçon dans ma propre pratique de méditation. Après une retraite Vipassana de 10 jours, j’ai pensé que j’étais allée au plus profond de moi-même, et que je savais comment retourner dans cet espace océanique intérieur chaque fois que je le voulais vraiment.

Pendant quelques jours, j’ai tenté par tous les moyens d’y parvenir, d’aller en moi-même aussi profondément que possible dans ma méditation. Le seul résultat que j’aie obtenu a été de rester en surface et de suivre les pensées destructrices de mon ego. C’est alors que j’ai vécu un retournement. Comme je ne pouvais faire en sorte que cela arrive, que je ne pouvais rien forcer, j’ai découvert que mon lâcher-prise devait être à la mesure de mon désir de faire l’expérience de l’énergie intérieure.

Abandonnez-vous au processus et alignez-vous sur l’expérience que vous désirez voir se produire. N’essayez pas de la forcer ni de la créer. Cela nous amène au principe suivant.

Une intention claire

Dans ce domaine, tout est question d’intention – que vous donniez ou receviez de l’énergie, que vous enseigniez ou appreniez, que vous soyez un débutant curieux ou un praticien expérimenté de la méditation, un yogi ou un intuitif. En clair, soyez intentionnel dans tout ce que vous faites, surtout dans la spiritualité et l’exploration de votre espace intérieur. J’ai découvert que lorsque j’ai une intention claire et que je suis persuadée que cette intention s’épanouira selon son propre timing parfait, je lâche ce besoin de contrôler ou de faire advenir une expérience spécifique.

Soyez intentionnel quant aux raisons qui vous font commencer et poursuivre votre pratique.

Soyez intentionnel quand vous essayez un nouvel outil, une nouvelle pratique ou une nouvelle technique.

Soyez intentionnel quant aux expériences que vous aimeriez vivre.

Ensuite abandonnez-vous et laissez le processus se dérouler, puis observez les résultats de ces expériences.

Cette pratique de l’intention se transmettra à tous les autres domaines de votre vie et vous apportera plus de beauté, de bonté, de générosité, d’amour, de compréhension des autres, et tant d’autres choses.

Expérimentez, c’est le secret!

Pour moi, la spiritualité est une question d’exploration et d’ouverture, qui se traduit par l’expérimentation.

Essayez toutes les techniques et tous les outils qui vous attirent.

Certains peuvent se montrer étonnants et faire des merveilles pour votre corps, votre mental et votre âme, et d’autres peuvent ne pas s’accorder avec votre propre vibration.

Jouez avec tout ce qui vous intéresse et vous inspire, et quand quelque chose ne fonctionne pas très bien, passez à autre chose.

Ça ne veut pas dire que ça ne vous correspondait pas, ce n’était peut-être pas le bon moment pour vous, et vous pourrez tenter cette même expérience plus tard; peut-être faut-il essayer quelque chose plus d’une fois.

Un état d’esprit ouvert et une intention claire vous ouvriront des opportunités d’expérimenter des domaines de votre être plus profonds que vous ne l’auriez imaginé. Ils pourront aussi vous faire découvrir ce à quoi vous êtes prêt et ce à quoi vous ne l’êtes pas, et éclairer les parties de vous-même qu’il vous faut travailler davantage pour grandir.

J’espère que ces points de vue et ces conseils vous accompagneront tout au long de votre voyage et faciliteront l’approfondissement de votre méditation.

Avec beaucoup d’amour,

Namaste,

Riley